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皆さんこんにちは!

本日は水分についてお話いたします!!

運動による体温上昇を抑えるために、汗をかいて体温を調節します。
からだの水分が不足していると、汗がかけずに体温が上がったままになり、運動パフォーマンスや体温調節機能が低下し、さまざまなからだのトラブルの要因になります。
ベストコンディションを目指すためには、運動前、運動中、運動後に適した水分を意識的にこまめにとりましょう。

パーソナルジムBBB
03-5422-9387

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