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皆さん、こんにちは。

今日は米粉の効果についてお話致します!

皆さん米粉のメリットをご存知ですか?
米粉は、腹持ちも良く、タンパク質、炭水化物、無機質、ビタミンB1、ビタミンE、脂肪など栄養素が豊富でタンパク質の品質を評価するアミノ酸スコアが小麦粉より高く、グルテンフリーなんです!!
グルテンフリーの生活を1週間ほど続けていると、お肌の乾燥が改善されたり、朝の寝起きがよくなったり、だるさが抜けて疲れにくくなるといった効果が期待できます。

日々の食事を少し工夫するだけで
嬉しいこと尽くしですね。

わたしは、フレンチトーストのパンを米粉パンに代えたり、グルテンフリーパスタを使うようにしています。

皆さんも、一日の中で朝食やおやつに、パンを食べる事が多いと思いますがいつも食べている食パンを米粉パンに代えてみてはいかがでしょうか?

BBBGYM

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