BLOGS

こんにちはbbbです。

②に続きスマホ頚に対するストレッチを書いていきます。

ストレッチポールを肩甲間に置き上向きで寝ましょう。
なければ大きめのバスタオルなどを丸めたもので、構いません。

息を吐きながら床をこするように、大きく耳につくまで動かしましょう。
また下におろし繰り返し10回行いましょう。

胸と脇を良く伸ばす意識を持ちながらやってくださいね。

また仕事中もこまめに伸びをする習慣を作りましょう。

BBBGYM

Comment

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。