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皆さんこんにちは!

本日は背中トレーニングの重要性についてお話いたします!!!

一般的に背中など見えない所にある筋肉は、意識するのが難しく鍛えにくい部位と言われています。
だから、特に初心者には「背中の筋肉を意識するのが苦手」という人が多いです。
しかし、苦手だからといってバランスを軽視したり優先順位を落としたりすると、そのツケはいずれ支払わなければならなくなります。
なぜなら背中の筋肉の強さは、姿勢にとても大きな影響を与えるからです。

人間は、母親の胎内で背中を丸めた状態で育っていきます。
細胞がだんだん増えていく過程で、背骨は体全体を取り囲むような円形に伸びていき、内臓は丸まった背骨の内側で発達してくのです。
なので、人間の体はもともと背中が丸まりやすい構造になっていて、体の力を抜けば自然と背筋は曲がってきます。
力を抜いた時に体がピーンとまっすぐになったり、逆に背中が反り返ってしまうという人はまずいないのです。
逆に言えば、背筋をきちんと伸ばした状態でいるためには、背中の筋肉で引っ張ってやる必要があるという事です。

パーソナルジムBBB
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