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皆さんこんにちは!
本日は、肩こりについてお話いたします!

・肩こり解消のストレッチはまず肩甲骨から行おう

普段の生活ではパソコンやスマホなど、腕を前に伸ばすだけの生活で、肩甲骨まわりを動かさない生活です。
そうすると、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり動きにくくなってしまうのです。

肩こりは胸にある大胸筋が萎縮して上腕が引き込まれて内旋し、肩甲骨が外側に開き、僧帽筋が縮むことにより起こります。周辺が固まっていれば、肩甲骨の動きも悪く周囲の筋肉はアンバランス状態なのです。

肩周辺は多くの筋肉が絡み合うところです。
肩や背中がガチガチで動かないという人でも周辺の筋肉のコリをほぐしていくことで肩こり解消につながるのです。

パーソナルジムBBB
03-4405-4105

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