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皆さんこんにちは!bbbです。

ストレッチをしてるけど、なかなか股関節の可動域が広がらない
と悩んでませんか?

股関節の可動域を上げる為に、ハムストリングやお尻のストレッチはしているかと思います。もちろんとても重要です。

しかし内転筋のストレッチは忘れてませんか?
内転筋も恥骨についてくる筋肉が多いため、股関節の柔軟にとても関与します。

内転筋も意識して伸ばしてみて下さい。

BBBGYM

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