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皆さん、こんにちは。
今日は、食事コントロールの重要性についてお話致します!
いくら運動をしても、食を正さないことにはサイズダウンは不可能です。食事をとるコツとしては、晩御飯をタンパク質中心の食事に切り替え、なるべく早く食べ終えること。
寝るまでに、お腹をペコペコの状態にしていけば、後は内臓脂肪が空腹時と睡眠時に燃焼していくので、寝るだけで痩せていきます。
1回1回の食事を大事にしていきましょう。

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