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皆さんこんにちは!

ダイエット中、特にむくみに悩んでいる人は無意識に水分摂取を避ける傾向があるかと思います。
しかし、それは間違いで飲み物の種類をしっかりと選べば、むくみの解消にもつながります。
そして、水分が不足しがちになるダイエット中にはしっかりと水分補給をしてあげることが重要になります。
糖質制限ダイエットは、初期に体重減を実感することが多いです。この現象は脂肪燃焼によるものと勘違いされやすいですが、実は水分減少によって起きているのです。
糖質制限を行った時にエネルギー源としてすぐに使われるのは、肝臓に蓄積されている肝グリコーゲンという糖質であり、これは水分と結びついています。そのため、糖質制限で肝グリコーゲンとともに水分も消費されてしまいます。
そのため、食事量が減りがちのダイエット中は意識して水分補給をしないと水分不足に陥ってしまう危険性があるのです。

是非皆さんも意識してまいりましょう!!!

パーソナルジムBBB
03-4405-4105

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