BLOGS

こんばんは。BBBです。

今日は足のつりについてお話致します!
お客様にトレーニングを行なっていると、トレーニング中に足をつる方がいらっしゃいます。足をつる原因は、マグネシウム、カルシウム、ビタミンが不足していることが考えられます。トレーニング中に足をつってしまうのは、筋肉の疲労に加え、水分やミネラルの不足が重なって起こる事がおおいと言われております。対処法としては、ミネラルを多く含む食ベものや飲み物を十分に摂ることが大切です。さらに、栄養が身体の中で十分に循環するように水分をしっかり補給するようにしましょう。
カリウムが多く含まれている食材は、トマト、バナナ、ブロッコリーなどがあげられますので、よく足をつるという方は、積極的に食べるように心がけてみて下さい。

Comment

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。