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こんにちはbbbです。

皆さんは睡眠のリズムは出来てますか?
休みの日にダラダラ寝たりしていませんか?

自律神経を整える為には睡眠がとても大切です。しかしただ寝ている
だけでは意味がありません。

毎日の睡眠時間が違ったり、起床時間が違うと睡眠リズムが作れずかえって
疲れてしまいます。休みの日に沢山寝ると逆に疲れたりしませんか?

ある程度同じ時間に寝て、同じ時間に起床することにより、リズムが出来
質の良い睡眠がとれます。

規律良い睡眠を心がけましょう。

BBBGYM

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