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こんにちは、BBBです。

皆さん、1日の睡眠時間は何時間とられていますか。
人は寝ついてから約1~3時間後に脳から成長ホルモンが分泌され身体の疲れを修復致します!
そして睡眠は最低でも7時間は必要だと言われております。

早寝早起きを習慣化し、より良い1日を過ごすことのできる環境づくりを日々作っていきましょう。

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