BLOGS

こんにちは。bbbです。

今日は、ダイエット停滞期を乗り越える方法をご紹介します。

ダイエット中は、糖質を制限しながら辛いトレーニングにも耐えなければならないので、途中で投げ出してしまう方も多いのではないかと思います。
そんな時に、効果的な戦略こそが【チートデイ】です。チートデイとは、できるだけ太らないような食事を普段から心がけるダイエット中も、好きなものを食べていい日を作る事を指します。

初めてであれば、週に1日をチートデイにして、残り6日はしっかり食事をコントロールしてみましょう。チートデイを作ってあげることで、代謝の低下を抑えて停滞期を防いだり、過度な食事制限による精神的ストレスを和らげて、ダイエットを効果的に進めることができるようになります。

行き詰った方は、是非、チートデイを設けてみましょう 。

Comment

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。