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皆さんこんにちは!BBBです。

今日はクレアチンの効果と飲み方についてお話致します!

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。
効果としては、身体能力、運動パフォーマンス向上、筋肉量増加、脳の疲労軽減などがあり、食後やトレーニング後に水や果汁飲料に混ぜて摂取したり、水と一緒にそのまま摂取するのがオススメです。

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