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こんにちはbbbです。
今日は糖質とカロリーの関係についてお話致します!

糖質ときくと、砂糖のようなわかりやすいものを思い浮かべる方も多いと思いますが、糖質は我々が主食としている食べ物にも多く含まれています。

お肉や卵などのタンパク質や一般的に高カロリーとされてきた脂質には、糖質はほとんど含まれていません。

身体は、優先的に糖質を使ってエネルギーを燃焼し、糖がなくなり次第脂肪燃焼を開始するので、糖質の多い食事をしているうちは脂肪燃焼が後回しになりがちです。逆に、糖質を抑えられればインスリンの分泌が抑えられ脂肪蓄積も抑えられるのです。

カロリーが高くても糖質の少ないアボガドのような食材もあるので糖質制限中はそういった食材を選んで積極的に摂取するようにしましょう。

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