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皆さんこんにちは!

本日は大変暑いですね・・・

水分不足などの脱水症状についてお話致します!

汗をかくことでカリウムも失われています。
カリウムは細胞内液に多く含まれており、失われると細胞内が脱水症状になります。
細胞内脱水は熱中症になってしまった際の回復に影響を与えます。
ナトリウムを排出する働きのあるカリウムですが、汗をかいた時は実は意識して摂りたい栄養素のひとつなのです。
海草類や果物、豆類などに多く含まれています。

パーソナルトレーニングジムBBB
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