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こんにちはbbbです。
今日は、皮下脂肪の落とし方についてお話致します!

皮下脂肪とは、文字通り皮膚の下の脂肪で筋肉の上に蓄えられた脂肪です。ボディラインに影響が出やすく、この皮下脂肪が多いと、たるんでいる感じや太っている感じが出やすくなります。特に、女性に多く、特にお尻や太ももなどの下半身につきやすいです。

皮下脂肪は、食事制限だけでは減らす事が出来ないので、筋トレと有酸素運動が必要です。ウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると基礎代謝がアップするので効率よく皮下脂肪を落せるようになります。さらに、そこに有酸素を取りいれることで脂肪燃焼効果が高くなり、結果として落ちづらい皮下脂肪も落としやすくなるのです。

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